Авторские методики по спортивной хореографии Ершовой Ольги Викторовны, кандидата педагогических наук, профессора МГУКИ. Опыт работы в этом направлении с 1992 года. На протяжении этих лет выкристаллизовались наиболее эффективные комплексные и локальные программы для достижения максимально быстрого и профессионального результата решения пластических, физических и эмоциональных проблем спортсменов, занимающихся спортивно-бальными танцами.
В числе учеников, прошедших одну или несколько хореографических программ: В.Павлов, М.Спорыхин и Е.Бахтина (Дурдина), Б.Третьяков, О.Никифорова, Э.Романова, М.Кожевников (США), Е. Хворова, М.Николишина, А.Боровский, С.Пантелеева, Д.Демидов, О.Борисова, Е.Мазо и М.Шибалова (США), С.Сапрыкин, О.Негру, А.Тарлыкова, Д.Глухова, В.Пантелеев, А.Киселев, А.Захарин и Ю.Беляк, П.Бучнев, М.Сикистова, А. Клокотова, Е. Николаева, Ю.Симачев, Е.Орлов, И.Крылов, А. и Е.Сомовы, В. Захарчук, К. Кузнецов, Т. Парамонова, Ю.Лиоли, Ф. Исаев, Д.Железцова, К.Александрова, А.Борисов, Ф.Брыков, О. Тарасова, Е. Дивак, М. Тзапташвили, В. Карпов, М. Бакрадзе и Д. Щербанюк, Д. Саванова, А. Рева, А. Чумаченко, К. Картавцев, Е. Хомик, Е. Клепикова, Е. Фунтикова, А. Магдеева. Сергей Рожков и Марина Захарова, Алеша Ермилов и Аня Ильина, Влад Колесников и Анна Исакович, Никита Павлов, Юра Лиоли и Даша Шишкина, Стас Максимов и Катя Семенова, Илья Гаврюхин, Андрей Пилипенко, Вероника Воробьёва, Катя Вяльшина, Илья Сенаторов, Антон Лам-Вери, Ульяна Максимкина, Игорь Колотов и Катя Логачёва, Лиза Савенко и Гриша Швец, Матвей Ясиновский, Вова Терентьев, Ира Крюкова и Саша Борисов, братья Нечаевы, Андрюша Финогенов и Даша Клемзикова, Никита Новиков и Ксения Евсеева.
Продолжительность урока 60/90/120 мин. 1 час, 1.5 часа, 2 часа астрологического времени. Занятия индивидуальные, парные, мини-группы до 6 человек, групповые:
- Общесиловой стрейчинг (растяжка верхних и нижних конечностей, корпуса, силовые упражнения на пресс, мышцы спины, бедер. Воспитание выносливости, скорости). Подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации любой физической, танцевально-хореографической информации.
- Партерная гимнастика (укрепление мышц верхнего и нижнего пресса, ягодичных мышц, мышц спины, разработка голеностопного сустава, подъема стопы, развитие икроножных и мышц внутренней поверхности бедра, "ахиллесовых" сухожилий). Вырабатывается устойчивость, мягкость и эластичность стопы, сила ног, скорость танцевания.
- Классическая хореография для европейской программы (адаптированный экзерсис у "станка" для исполнителей спортивно-бальных танцев). Воспитание культуры движений, чистота линий тела, постановка корпуса, баланса, эластичность опорно-двигательного аппарата, сила и скорость.
- Основы джаз-модерн хореографии для латиноамериканской программы, балансировка центров, разработка локальной подвижности различных частей тела, приобретение пластичности, скорости, направленности движения, объемное танцевание.
- Корректирующая гимнастика (устранение дефектов фигуры, подкачка различных мышечных групп для гармонического развития фигуры, борьба с лишним весом, усиление или замедление роста)
- Мужская силовая гимнастика (работа с утяжелителями, подкачка мышц без потери танцевальной пластичности и объема, упражнения на силу и скорость, умение беспроблемного воспроизведения поддержек и эффектных дуэтных поз)
Продолжительность урока 60/90 мин. Занятия индивидуальные, парные, мини-группы до 6 человек, групповые:
- Постановка корпуса (стойка в ST. LA). Укрепление мышечного корсета, пластика и статистика позвоночника.
- Постановка рук (уникальные упражнения на пластику и динамику рук, координация, позиции и уровни в спортивно-бальном танцевании, синхронность рук в LA позициях, объем и выразительность)
- Разработка колен и стоп (танцевальная постановка коленного сустава, растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъема)
- Постановка баланса (устойчивость, равновесие, сила, гибкость нижних конечностей)
- Растяжка (поперечный и продольные шпагаты, батманы, ронды, девлопс, поднятие и задержка ноги выше 90 градусов, равновесие)
- Прыжки (развитие прыгучести, легкости и выносливости в джайве и квик-степе, постановка дыхания)
- Вращения (техника и тренинг всех возможных танцевальных вращений: пируэты, шане, спиральный поворот и т.д.)
- Сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания)
- Энергетика танца (взаимодействие в паре, синхронность, распределение танца в паркетном пространстве, внешнее воздействие на зрителей и судей, артистизм и эмоциональность)
| < Предыдущая |
|---|